Aprašymas

Ši treniruotė skirta asmenims taupantiems savo laiką ir norintiems kokybiškos treniruotės kuri suteiks jėgų ir padės koreguoti laikyseną.
„Abdominal muscles“ arba ‘abs’ (ang.) - tai pilvo raumenys. Tvirti ir stiprūs pilvo raumenys yra pamatas tvirtam kūnui, kuris leis treniruotis su didesne jėga bei mažesne traumų rizika. Stiprūs pilvo preso raumenys reikalingi tam, kad galėtumėte kitus pratimus atlikti kokybiškiau, taip pat, kad kūnas būtų balanse, o laikysena virstų taisyklinga.
Stretch (ang. tempti, tempimas). Tempimo pratimais vadinami visi pratimai, kurių metų yra išjudinami raumenys ir sąnariai, kad šie taptų lankstesni, mažinama raumenų įtampa ir gerinama kraujotaka.
Taigi šią treniruotę sudarys dvi dalys: bus atliekami pratimai, gerinantys pilvo raumenų jėga, įskaitant nugaros, pilvo ir dubens sritis, bei bus atliekami kūno raumenų tempimo pratimai, kurie ne tik padės būti lankstesniam, bet pagerins laikyseną, bei stuburo sveikatą.
Po treniruotės jausiesi energingesnis ir kupinas jėgų likusiems vakaro planams įveikti!