Yoga

Nuo 50 iki 60 min.
Žemas-vidutinis intensyvumas
Tinka įvairaus amžiaus, fizinio aktyvumo ir lankstumo žmonėms
Reformuojami visi raumenys, ypač gilieji

Aprašymas

Perkrauk kūną ir mintis. Jogos metu jie dirba išvien. Sistemingai kvėpuojant ir lėtai atliekant pratimus (asanas), mankštinamas kiekvienas kūno raumuo – nuo išorinių iki giliųjų, kurie saugo vidaus organus ir užtikrina taisyklingą laikyseną. Joga suaktyvina kraujotaką, tonizuoja raumenis, gerina pusiausvyrą, moko kantrybės ir disciplinos.