Aprašymas

Tai kineziterapijos principais paremta treniruotė moterims, kurioje daugiausia dėmesio skiriama judesio kokybei, giliųjų raumenų stiprinimui ir individualiam progresui.
Treniruotėse derinami giliųjų pilvo ir dubens dugno raumenų aktyvavimo, kvėpavimo, mobilumo, laikysenos bei jėgos pratimai.

Tikslas – ne tik sustiprėti, bet ir geriau pažinti savo kūną, atkurti pasitikėjimą judesiu bei pasiruošti kasdieniam gyvenimui ir grįžimui į aktyvesnį sportą.

Kam skirta treniruotė?
- nėščiosioms;
- mamoms po gimdymo – į treniruotę galima atvykti kartu su kūdikiu;
- moterims, norinčioms saugiai ir palaipsniui grįžti į sportą;
- visoms, norinčioms sustiprinti giliuosius raumenis, pagerinti judesio kokybę ir geriau suprasti savo kūną.

Po gimdymo į treniruotes dažniausiai rekomenduojama grįžti palaipsniui, atsižvelgiant į individualią savijautą ir sveikatos specialisto rekomendacijas.
Nesvarbu, ar po gimdymo praėjo keli mėnesiai, ar keleri metai – pratimai ir jų intensyvumas pritaikomi pagal dabartines galimybes, savijautą bei tikslus.

Kiekvienas pratimas turi skirtingus sudėtingumo lygius, todėl galima pasirinkti sau tinkamiausią variantą.
Trenerė nesportuoja kartu su grupe – jos dėmesys skiriamas dalyvėms, taisyklingam pratimų atlikimui ir judesio kokybei.
Norime, kad mamos su kūdikiais jaustųsi komfortiškai – būtų laiko ramiai pamaitinti ar perrengti kūdikį, pasiruošti treniruotei, užduoti rūpimus klausimus ir be skubėjimo atlikti programą.

Jeigu laukiatės arba po gimdymo praėjo mažiau nei dveji metai, prieš pirmąją treniruotę kviečiame susisiekti su Laura el. paštu: skomskelaura@gmail.com. Trumpai papasakokite apie savo situaciją, savijautą, ankstesnį fizinį aktyvumą ir pagrindinius tikslus. Tai padės trenerei geriau pasiruošti pirmajam susitikimui ir parinkti jums tinkamiausią treniruotės intensyvumą.

Ateik pažinti savo kūno.