Aprašymas

Šios treniruotės tikslas – tenisininkų traumų prevencija, kūno raumenų jėgos, greičio ir ištvermės lavinimas.
Treniruotės metu vyraus ir kojų, pečių juostos ir korseto raumenų vystymo pratimai apjungiant rotacinius judesius bus lavinamas ir vidurinės nugaros dalies mobilumas. Stipresni raumenys lengviau sugeria smūgio jėgą, atsirandančią staigiai keičiant padėtį, taigi turint labiau išvystytus raumenis, kitoms jūsų kūno dalims, tokioms kaip nugara ir sąnariai tenka mažesnė apkrova. Treniruotėse bus ir dinaminių/statinių tempimo pratimų naudojant volus ir siekiant atpalaiduoti įsitempusias raumenų grupes, gerinant aplink esančių audinių kraujotaką ir skatinant raumenų atsistatymo greitį. Nepamiršime ir giliųjų raumenų bei pusiausvyros lavinimo pratimų. Gilieji raumenys padeda stabilizuoti ir maksimaliai efektyviai palaikyti kūno griaučių-raumenų sistemą. Kuo stipresni gilieji raumenys, tuo mažiau energijos išeikvosite pusiausvyrai palaikyti ir judesiams koordinuoti.
Po treniruotės jausiesi stipresnis ir galingesnis, o kartu ir kaip po gero sportinio masažo!