Aprašymas

Ištiesink laikyseną plastiškais judesiais. PILATESAS – sporto praktika, derinanti du mankštos metodus. Rytietišką, kuriame svarbus dvasios lavinimas, ir vakarietišką, kuris atsakingas už jėgą. Treniruotės metu mankštinamas visas kūnas, tačiau didžiausias dėmesys tenka giliesiems raumenims. Būtent jie yra atsakingi už taisyklingą laikyseną, judesių kontrolę ir stabilumą. Dirbant su kūno svoriu ir specialiais pilateso žiedais, svareliais ir kamuoliais, gerėja sąnarių veikla, didėja raumenų tonusas, kūnas tampa lankstesnis.