Aprašymas

Šios treniruotės tikslas - kūno raumenų jėgos, greičio ir ištvermės lavinimas.
Treniruotės metu vyraus kojų, pečių juostos ir korseto raumenų vystymo pratimai. Stipresni raumenys lengviau sugeria smūgio jėgą, atsirandančią staigiai pristatant koją ant žemės (žaidžiant tenisą ar bėgiojant), taigi turint labiau išvystytus raumenis, kitoms jūsų kūno dalims, tokioms kaip kaulai ir sąnariai tenka mažesnė apkrova.
Treniruotėse dominuos ir giliųjų raumenų bei pusiausvyros lavinimo pratimai. Gilieji raumenys padeda stabilizuoti ir maksimaliai efektyviai palaikyti kūno griaučių-raumenų sistemą bėgimo metu. Nestabilūs klubai/čiurnos tiesiogiai veikia kelių padėtį (pvz.: keliai bėgant ima krypti į vidų). Kuo stipresni gilieji raumenys, tuo mažiau energijos išeikvosite pusiausvyrai palaikyti ir judesiams koordinuoti.

Po treniruotės jausiesi stipresnis ir galingesnis!