Aprašymas

Treniruotė tinka pradedantiems ir pažengusiems sporto klubo lankytojams. Treniruotės metu yra treniruojami daugiau viršutinės kūno dalies raumenys. Kiekvienas atlieka pratimus pagal savo pajėgumą, esant poreikiui trenerė parodo lengvesnes ar sudėtingesnes pratimų versijas. Kiekvieno užsiėmimo metu dalyvių laukia gausybė pratimų, skirtų viso kūno stiprinimui, sveikatinimui, lankstumo ir mobilumo didinimui.

Treniruotės vyksta rato principu. Kiekvienoje stotelėje yra 2 ar 3 žmonės, kartu atliekantys pratimus. Pratimui pasibaigus grupė juda prie kitos stotelės ir kito pratimo. Trenerė pratimų kartu nedaro, tik parodo kaip pratimas turi būti atliktas taisyklingai, o tuomet laiką skiria sportuojantiems: stebi, pataria, pataiso. Tokiu būdu greičiau išmokstama pratimų technikos.

Reformuojamos visos raumenų grupės.