Aprašymas

CARDIO treniruotės – tai aerobiniai pratimai dažnai apibūdinami tiesiog kaip kardio (širdies). Jų metu širdies ritmas padidėja ir tam tikrą laiką yra nenutrūkstamai palaikomas. Kitaip nei kitų pratimų metu, kardio tikslas nėra izoliuoti vieną ar kelias raumenų grupes, skiriant joms visą intensyvumą. Atliekant CARDIO pratimus dirba beveik visas kūnas, todėl itin aktyviai į darbą įsitraukia plaučiai bei kraujotakos sistema, tokiu būdu sudeginama daugiau kalorijų ne tik treniruotės metu, bet ir po jos. Dėl šios priežasties CARDIO treniruotes pasirinkęs žmogus gali atsikratyti nepageidaujamų riebalų kiekio ir padidinti raumenų masę, bei pagerinti širdies kraujagyslių sistemos būklę.