Aprašymas

Šios treniruotės tikslas - kūno atsistatymas ir traumų prevencija.
Treniruotės metu vyraus dinaminiai/statiniai tempimo pratimai naudojant volus ir siekiant atpalaiduoti įsitempusias raumenų grupes, gerinant aplink esančių audinių kraujotaką ir skatinant raumenų atsistatymo greitį. Treniruotėse dominuos ir pečių juostos/viršutinės kūno dalies raumenų lavinimas, įtraukiant kvėpavimo pratimus, kurie ypač svarbūs siekiant bėgti ilgesnes distancijas.
Bus lavinamas ir vidurinės nugaros dalies mobilumas, apjungiant rotacinius judesius.
Po treniruotės jausiesi kaip po gero sportinio masažo!