Sporto realizmo programą sukūrė grupinių treniruočių sporto klubo RE.FORMATAS sporto realistai kartu su geriausiais savo srities specialistais – treneriais, kineziterapeutais ir mitybos ekspertais. Programa skirta žengiantiems pirmuosius žingsnius sporte bei tiems, kurie jau sportuoja, bet nesijaučia laimingi.
SPORTO REALIZMO NARYSTĘ SUDARO 6 mėnesių programa, 12 individualių susitikimų, individuali sporto programa bei mitybos rekomendacijos:
1 mėnuo: trenerio konsultacija/testavimas 80 min., dietisto konsultacija 60 min., 4 individualios treniruotės po 60 min.
2 mėnuo: savarankiškas darbas.
3 mėnuo: trenerio konsultacija/testavimas 80 min., 2 individualios treniruotės po 60 min.
4 mėnuo: individuali treniruotė 60 min.
5 mėnuo: individuali treniruotė 60 min.
6 mėnuo: testavimas ir pasiektų rezultatų vertinimas 80 min.
Kiti narsytės privalumai:
Neribotas lankymasis sporto salėje
Neribotas lankymasis grupiniuose užsiėmimuose
Neribota apsilankymo trukmė
Geriamo vandens stotelės
45 d. atostogos (narystės kaina nemažėja – ilgėja narystės galiojimo trukmė)
Nemokamas narystės perrašymas
Rankšluostis, pirtis (SEB arenoje)
Testavimas pirmo susitikimo metu, trečią ir 6 mėnesį, kurių metu:
Įvertinama funkcinė būklė
Atliekami kūno analizės tyrimai
Kūno raumenų jėgos testavimai
Raumenų asimetrijos įvertinimas
Susitikimas su treneriu ir dietistu individualiai sutartu laiku:
Įsigijus šią narystę su jumis per 1 d.d. susisieks treneris ir dietistas.
Susitikimas su treneriu. Treneris išklausys Tavo lūkesčius, atliks testus ir įvertins realias fizines galimybes. Kardiotestas parodys pulso zoną, pagal kurią bus nustatyta, kaip intensyviai gali sportuoti, o įvairūs kojų, rankų, nugaros ir liemens pratimai padės įvertinti raumenų jėgą ir ištvermę. Po vertinimo ir kūno sudėties analizės žinosime stipriąsias ir silpnąsias vietas. Ši informacija padės pasiruošti treniruotėms ir išvengti traumų ateityje. Taip pat treneris galės rekomenduoti, kokios rūšies ir intensyvumo grupinės treniruotės Tau labiausiai tinka. Po šio susitikimo lauks intensyvus trenerio darbas, kuris sudarys individualizuotą dviejų dalių sporto programą.
Susitikimas su dietistu. Prieš konsultaciją reikės užpildyti el. paštu atsiųstą klausimyną, kuris padės mūsų realistui dietistui pasiruošti susitikimui. Konsultacijos metu sužinosi, koks maistas tiks pusryčiams, pietums ir vakarienei, ką valgyti prieš sportą ir po. Specialistas paruoš individualias rekomendacijas, kurios padės pakeisti mitybos įpročius, įtraukiant daugiau maistingo, tačiau skanaus maisto. Taip pat atsakys į Tau rūpimos klausimus mitybos tematika, tad pasiruošk ir Tu.
Tavęs lauks 10 treniruočių su individualiu treneriu. Tai individualios treniruotės su treneriu kuris Tau pristatys paruoštą sporto programą. Treniruočių eigoje, jeigu pats jausi poreikį arba treneris pastebės momentus dėl kurių vieną ar kitą pratimą reikėtų keisti – sunkinti, lengvinti – treniruotės planas bus koreguojamas.
O jeigu dings motyvacija sportuoti?
Tiesa pasakius, šiame etape galėsi suvalgyti plytelę šokolado ir perskaityti mūsų laišką, kurį gausi atsiimdamas narystės rinkinį!
SVARBU:
- Treniruočių laikai yra derinami su asmeniniu treneriu individualiai. Jeigu pasikeičia planai, trenerį būtina informuoti ne vėliau nei 24 val. iki treniruotės pradžios laiko, neperspėjus – treniruotė bus užskaityta kaip įvykusi. Jeigu treneris negali atvykti ir neinformuoja laiku – galioja ta pati taisyklė, treneris lieka skoloje papildomą treniruotę.
- 6 mėnesių narystę norint nutraukti anksčiau nei 6 mėnesių laikotarpis, taikomas 100 Eur. nutraukimo mokestis.
Daugiau informacijos: bendraukime@reformatas.com arba d.simonyte@reformatas.com arba tel.: +37067865060