Aprašymas

Tai – treniruotė, kurios metu dirba visi kūno raumenys: nugara, kojos, rankos ir presas. Į treniruotę įtraukiami ir kardio elementai, tad jos metu ne tik tolygiai dirba visas kūnas, bet ir sudeginama iki 500 kcal bei gerinamas širdies raumens ir kraujagyslių darbas. Ši universali treniruotė taip pat padeda išvengti raumenų disbalanso, atsirandančio dėl per didelio dėmesio atskiriems raumenims – tokiu būdu prisidėdama ir prie traumų prevencijos.