Aprašymas

Jėgos treniruotė, skirta stiprinti visą viršutinę kūno dalį: nugarą, krūtinę, pečius ir rankas. Atliekami pagrindiniai jėgos pratimai su svoriais, daug dėmesio skiriant taisyklingai technikai, judesių kontrolei ir progresyviam krūviui.

Treneris padės pasirinkti tavo fiziniam pasirengimui tinkamą svorį ir pratimų variacijas, todėl treniruotė tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems.

Tikslas – daugiau jėgos, tvirtesnis kūnas ir geresnė judesių kokybė.

Treniruotės vyksta rato principu. Kiekvienoje stotelėje yra 2 ar 3 žmonės, kartu atliekantys pratimus. Pratimui pasibaigus grupė juda prie kitos stotelės ir kito pratimo. Trenerė pratimų kartu nedaro, tik parodo kaip pratimas turi būti atliktas taisyklingai, o tuomet laiką skiria sportuojantiems: stebi, pataria, pataiso. Tokiu būdu greičiau išmokstama pratimų technikos.

Reformuojamos visos raumenų grupės.